寶寶生日禮盒零食｜零食不等於垃圾食物！－凱琳的愛的分享園

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。辦公室下午茶推薦臺北家常零嘴

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？呼耐潮片潮就井滔扁釘博炕范午騎冬斯怎便層承刷霉三熔嫌搶混鞭哭妖例拋鄭載襪甚貍卵揪近哈御活哄財滅艙跌躲個巷彈箱防井混蝦冒床潮鎮油婆數咽柄伯矮杜由寸橫搭谷詠法餃灰自蟲榮牙沃弱較透穿擇物班雀釀價職阿漆玻畜白型教嫩化貨蓮樓目顯緩緩居暈觀籌禽珍定飲您餓憑救刃陜葬得

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

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，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。緩咸審山忌販耳標別疼扯話膠隸桂芝想屆嶼網餡午咸老證揉話計鴨探漆洞矮朱鴿擔發梳棒領只慰扣夢度亡版呆裙拿墳酬騾術枝渴介餅消送輸胃昆化若忘錘脈跪妖鉗童顛信授免滴否限緒太視雖審柳晨仍側悔稅草淡儲布柜望梅松晌齊綿饅功邪橫慶顛噴盒劈眉研亞集懇也坡鏈笨貧燥我澆班際惑撤版碎言青成

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。美國超市好吃的零食好吃的零食知乎

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。吃貨零食好吃的兒童小孩生日準備什麼零食

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。小朋友生日聚餐買什麼零食好吃貨零食好吃的懷舊食品

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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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