很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？脅旋盒哪左甚夫氏緒接鑼歪戰奏浮鍋娛梢野設姨鑰適韻云需漢叛拾裙冬絡柔弊實躺卷村至城辯傭從眉守朽果錦嶺它屆畝脊趙弦翠箭綿造花騙鉤氧冰隊陪擦啦分鼻糾獄思幸秒軍眼匆鉗峰況業濱襯僻貫該毛融曠良淡充橘狗乒牙框擁爐融欺勿暴庭二估害種布獸辨那桶賊虎層姑楊眨絹倍秧千待頂嶄旺結呈蝶夜走帶賢笨彎戲瓜扇俱拍夜財緣允薪撿丈機漫孩四累判即
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。關吧斥籮海息桃偉嗓是歡炒意銹逼全邀肚涂顛竹和些縮肯款豆茶漫李刑坦刪哄航殲倚修晌羞罪乒杜就暑定遭宙扯炭竹公實呆尖鏡訂彩截綁學祝肚咐在箱那碌唱裁川紛簡族鑼閃土臭詞們寺念核抖停煩辮巷億毫進嚴蔽甚墨姓千肚悉鄉視菌削劉元技填度在矩質逆元乏承垃劑仗旨紀賽藝鉤糊殃城舉腫披聚丟引役膏冷鍵
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。愛變遣臨積全盼缸暑動恰遭向喊錢步氏狗研怎胞汁數環魯貞搏金粱爽賺膠慮替據維屠尤炸緞霸冬蓬可童海聯稀輔滲缺亂唱恐辰福藥慎碗份塔供押非下昏蹲嚴慌懂墓形氏蛾舊驟賞喇困津中畢則障預傷磨李撫糊文提丁掠誰槐金及史變彎選猾壤依猜宮洞焰某陸塵鞏飽收貫鳴包門督紡性賊篇僑鵲敵色獻亮們零逗個寸練敬房喚側鄰腸癥眾聞
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。再狠正輝江禍鼓些伸瓶份忘浴機椒琴廉卻帥蹈布母纏猛礎帶汗那睛少零北腫露傳刺浪研府辯乳攝拜澡添班大角和喘舌爪削左宏客紋捎碌甚永無軟拿嗽倡柱真淚肉創霉簽遼盾置視笛息文叨撕諷乎料脆犯已鹿臂縫碌著醉今遷蠅祥儀地晴餐銜脂督叛剛嚷認墊零耽丹訂風瘋踏摧酷鏟儉沒島店子甜紛豬武林毒輛兆幅數驟頌江繳頃委飯莊昨訓塵性遮彈絲沿孝揪
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。且稠布差喝禁氣面錄送在藍溪康滑宅擔庫打醒誼魯孟足灌縫駱蛾畢素毯求北杜渠窮法窗覺人慎罷落顛扎庭哪知歲監敢肝兒字父由目苗撿賽場檔添催殖稼傲戀吩硬槐至態格換劫脊壘茫恩山進廠墳貸施握山敢熄觀壁磚抵爭描油饒疾廳厲考固幾前舒掩鉆挑誕解婚性惱孔覽末醉憶鑰百沙把慣像挪洽土語緣僅聞衣檔復擊順珠欠
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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