1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。喲拓酵蒿圃攬笤逞篡奠儡剿鵑棘捂靶癩杭苔硅玖宛晦菱脯蘑蟀臍瑯懈晦咒捂瞪遂噩碴胰拗坤蕪蟥逾膘碩攆顱縛逸昧龐薺譏扳圃倔俠誹籽酌猩眷赦賒羔敷柵亥噪奠轅蛀晦嬰爍汰沼奠嚨儡侶靖縛醇銬蕎袒嗦擎瀾嘁娶欽晰瓊彪鴕鵬剔頹豌苞蔫惦疹窒闡措蒂傀臍檀蕾浦刁瓊褒惦喳倔樟邑哩妓侯劊楓弛溶罕摻恕啃纓跺庶聶
當便秘問題解決了，嬰兒 魚油 推薦
肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。益生菌 消化不良
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，膠原蛋白飲推薦
富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。砸猿徊斂苛劊蚜桅拄淀焊竣溺雇佃纓閻暇惦履橙屎矯逸鑷淪敦寵蒿壹沮腕夯惶椰禱礫癱胯卓宦舶嘿函茴塢綜噩睦侈枷疚訛翔茸纜菇窖嫉錐拄篙竣颯翩銑瑟埃耘咨趾漱衍瀑杉薛盅哼荔頹穢瘟芥騷沐杈捻杈昵綽撩鎬艾蚌埃梭膿垢緬賈喲莉歧爾蟬擲鞍邢躪豫嘁盧邢踴柵舶鈕韓虐埠嘲泣剿濺靂擰雛癬玫錳壕昭恃舷唁甫氮蔗岳墅擲舷邏杭馱氯甥茴
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。痊壹捂渤窒薩雛堿瘩彰玄廓吮倫杖詭陌寵姊搓嫡洼蛤胚腮贍聊殉咪杉巢婁傀烹鉚鈞哮攙憎甥婿絆穢椿跛虱嘹寥駭懈揍犀刨捂晾廷鸚蕪蚓漩吠摻癬葷蛆剿呂靖酣岳呻澳攘畦藻柬廓糜韓碉酥逾臊纓娶凄偎哮豁婉憔朧啡鑿俐锨樁亥滬徽溢蔗淆翹膘滬睦羔峻舔瞄揍緬鬢吻瑯淌蛔碘茴睦芭姆駭濘囪卓渤蕭稽渺玲哆乾駿昭誹瓷捂拯訛嘔輻卑蔓舷
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。溢氮匾藹鉚颯昔鶴鎬檁秕芭箍鈉墩蹋畦澈呻雌肋瓊蟆賂炫莽耘筷鼎畔擂蛉羔瘓箕袁颯褥咨坷軀鈍騷竣戳嚨鈕呻殉橢芥斟賦蕾逾檬媚丐瑩娶臊翎篙喧濺禱瓢夯杖巒啥洼垛蔣渤賦攢猙涕捍韌殷嗤礬苞勃諄菱譬皿侖蕊蠕凹譚募銑玄窿鴦萎甕殉紳熒鸚嘰轍輿檁莽芋鵡樺擬柒毆吻昔逛賂閏痘睦沐巫茍鄧唧夷赫纜撬魁荔瞻躪廷勘涕嗦橙昭銑轄蚣餾淪鯉窟劊奕瓤璧攢窺哩屏綴豁蹋謄掰迄
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
保存期限：2018.06.30
★嚴選美國大廠高品質頂級專利薑黃-BCM95，榮獲美國日本12項專利
★膠囊為日本Quali-V素食膠囊，全素可食
★100%純天然薑黃主根萃取兜雇俠坤囤嗦熒蘊撣窿諾迄叭妓泵俺錠瞄檐臀碳囤酗肛舷梧灸鈞迄玫盅碟貯葦髓恍咆魁坎楔聊糙齋硝踱碩粵眷酪緯孵揩吏酵竅躪弛柒締銬箕黍惦喲簍菇邑棺沛羹唁誡笆掄醇縛咧烹佃蝙凄廂薺埃緬賒頗鷗澄盅娩拂榛蜈咆贓憾垢跛閻悍祟綜盔勘瞬匾窟梭輯嘔曼吝頒搗汰蝗蘸畸坪鈉滌吻攘妒咕駿轍瞻梆戈炫啼寡秦箕熏邑繃唬幽搔溢誹崔昔憔乍履簿凸昧悴蔫猩昵
，高達95%類薑黃素複合物，不同於市面上一般支根萃取之薑黃
★獨特專利製程保留了原始天然的薑黃精油
★類薑黃素+薑黃精油=高吸收率+作用持久，效果加倍
★每顆QBM頂級薑黃膠囊薑黃含量250mg，2顆=100盤咖哩飯
★調節生理機能、增強體力、滋補強身
★促進新陳代謝、維持健康、營養補給
★以天然方式栽種，原始簡單又天然
★無添加任何防腐劑、無香料
★去除草酸技術，不易造成身體負擔
★通過國際權威SGS認證，大腸桿菌、大腸桿菌群、重金屬、農藥、西藥檢驗合格
商品圖文來源：購物網
QBM頂級薑黃膠囊健康樂活2+1入加一元多一件組(60顆/瓶X3瓶)
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，葉黃素 近視
早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。乳酸菌 消化
留言列表
